劳动监察大队说我没签合同叫我起诉

劳动监察大队在建议你起诉时，可能是基于《劳动合同法》的相关规定。该法规定，用人单位自用工之日起即与劳动者建立劳动关系，应当订立书面劳动合同。若未签订，劳动者可依据《劳动合同法》第十条、第八十二条等条款，通过诉讼等方式维护自身权益。具体凭证如招用记录、工资支付凭证、社保缴纳记录等均可作为存在劳动关系的证据。
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除起诉外，确认劳动关系的途径还包括：向劳动监察大队投诉，由其进行调查并出具相关证明；申请劳动仲裁，由仲裁委依据双方提供的证据进行裁决；以及通过调解等方式与用人单位协商解决。具体选择哪种方式，需根据具体情况和证据情况来决定。
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从法律角度，准备起诉材料时，应收集并整理好能证明与用人单位存在劳动关系的凭证，如招用记录、工资支付凭证、社保缴纳记录、考勤记录等。同时，撰写起诉状，明确诉讼请求和事实与理由。准备好个人身份证明等必要材料，确保材料的真实性和完整性。